들어가며 — '5kg의 머리'가 27kg이 되는 순간현대 직장인의 하루 평균 화면 응시 시간은 9시간을 넘었습니다(글로벌 디지털 행동 추적 보고서). 그런데 이 9시간이 '어떤 각도'에서 이뤄지는지에 대한 관심은 여전히 부족합니다. 성인 머리 무게는 약 4.5~5kg. 똑바로 세우면 척추가 자연스럽게 분산하지만, 머리를 15° 숙이면 목에 약 12kg, 30°에서는 18kg, 60°에서는 27kg 가까운 부하가 실린다는 사실은 이미 클래식 연구(Hansraj, 2014)로 알려져 있습니다. 문제는 이 자세가 '잠깐'이 아니라 '하루 종일'이라는 점입니다.건강보험심사평가원에 따르면 한국의 거북목증후군 환자 수는 2018년 약 211만 명에서 2021년 약 239만 명으로 늘었고, 2024~2025년에는 2..